顔や体のかゆみで常にイライラ

顔や体のかゆみで常にイライラ!このストレスを解消する方法!

顔や体のかゆみで常にイライラ!このストレスを解消する方法!

かゆみから解放

 

乾燥肌や皮膚疾患(アトピーや脂漏性皮膚炎など)を抱えていると
顔や体のどこかが常にかゆく、イライラしてしょうがないですよね。

 

 

このイライラが続くと当然ストレスが溜まります。
ストレスが溜まると自律神経が乱れて、
胃腸の調子が悪くなったり肌の免疫機能が低下するので、
皮膚が敏感になりさらにかゆみを感じやすくなります。
こうなるともはや負の無限ループです。

 

 

そうならないためにもかゆみ対策をして
イライラを止めるようにしましょう。

 

 

かゆみを止めるためにチェックすべきポイントは5つです。

 

かゆみ対策5つのチェックポイント
  • 洗濯洗剤・柔軟剤が肌に優しいものか
  • 洗顔料やボディーソープで肌の潤いを奪っていないか
  • 化粧水やクリームでの保湿は適切か
  • カフェインを控えているか
  • ビタミン群を摂取できているか

 

これらのチェックポイントが問題なければ
かゆみは解消しイライラやストレスがかなり少なくなるはずです。
1つずつ見ていきましょう。

 

 

洗濯洗剤・柔軟剤が肌に優しいものか

 

今どき、しつこい汚れやシミでない限り
洗濯をして汚れが落ちるのは当たり前なので、
洗濯洗剤や柔軟剤は香りや洗濯後の仕上がりで選んでますよね。

 

 

でも、実は洗濯洗剤や柔軟剤には
汚れを落としたり衣類を柔らかく仕上げるために
大量の石油系合成界面活性剤が使われていて
コレが肌に悪くかゆみが出る原因になっています。

 

 

そのため、かゆみがあるときには
香りなどではなく、肌に優しい商品を選ぶ必要があります。
石油系合成界面活性剤無添加で無香料のものを選びましょう。

 

⇒乾燥肌・アトピー専用の衣類洗濯洗剤!

 

 

 

洗顔料やボディーソープで肌の潤いを奪っていないか

 

洗顔料やボディーソープにも
肌の汚れを落とすために多くの合成界面活性剤が使われています。
確かに合成界面活性剤があるとキレイに汚れは落ちますが、
洗浄力が強すぎるために肌の保湿成分である
天然保湿因子や細胞間脂質まで根こそぎ洗い流してしまいます。

 

 

そうなると、肌が乾燥し保湿機能が低下するので
刺激を感じやすく常にかゆみが出てしまうのです。

 

 

かゆみを抑えるには
界面活性剤無添加の洗顔料やボディーソープを選んで
肌そのものが持っている保湿成分を守ることが重要です。
これは化粧水やクリームで保湿ケアするよりも効果が高いので
必ず実践すべきです。

 

 

洗顔石鹸だと無添加・無香料の商品が多いので、
その中から選ぶのが失敗しにくいのでオススメ!

 

⇒界面活性剤無添加・保湿成分配合の乾燥肌に効く肌再生石鹸!

 

 

身体も洗顔石鹸で一緒に洗ってしまうのがベストです。
ボディーシャンプーなど液体系のものには
どうしても界面活性剤が含まれているものが多いので。

 

 

 

化粧水やクリームでの保湿は適切か

 

化粧水やクリームはとりあえず
高保湿と書かれているものを選んでしまってはいませんか?
保湿と言っても2種類あるのでそれを使い分ける必要があります。

 

 

保湿は

  • 角質に水分を浸透させ肌内部に潤いを与える⇒化粧水
  • 肌表面で水分を保持し皮膚を守る⇒保湿クリーム・ワセリンなど

の2種類が必要です。
ですが、意外と化粧水で浸透しにくいものを使っていて
保湿ケアしているつもりなのにインナードライ状態って人が多い。

 

 

なので、この2つの保湿を意識して化粧品を選びましょう。
身体も化粧水をつけてからクリームなどをつけると効果的です。

 

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カフェインを控えているか

 

日中仕事をしているときや家事の合間の休憩中に
コーヒーや紅茶を飲むって人はかなり多いと思います。
ですが、肌がかゆい時は飲まないようにした方が良いです。

 

 

なぜかというと、カフェインには
脂肪の吸収を防いでしまう効果があるので、
身体に油分が少なくなり肌を守るための皮脂の分泌が減るからです。
そうなると肌が乾燥してかゆくなるというワケ。

 

 

もし飲むならノンカフェインのものを選びましょう。

 

 

 

ビタミン群を摂取できているか

 

ビタミン群は肌の免疫機能を高めるのに最重要な栄養素です。
もちろんたんぱく質やミネラルなどの栄養素も必要ですが、
ビタミンが足りていないのが一番ダメです。

 

 

なので、これまでの食生活や習慣だと少しでも足りないと思うなら
食生活を見直すかサプリメントで補うようにしましょう。
サプリメントを選ぶときには天然由来の良質なものを選んで!
合成ビタミンだと逆に体に悪くかゆみが出ることもあります。

 

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