顔のかゆみを治す方法

顔のかゆみを治す方法|みずみずしい肌を取り戻そう!

顔のかゆみを治す方法|みずみずしい肌を取り戻そう!

顔のかゆみを治した女性

 

顔から首にかけてのかゆみやそれに伴う赤みなどは
長期間不快感が続いてしまいがちだし、
見た目もあまりいいものではないので早く治しましょう。

 

 

正しくスキンケアすることで
顔のかゆみはしっかり治すことができるので、
今の習慣やケア方法を見直すことが先決です。

 

 

今回は
顔のかゆみを治す3つの方法をお伝えします。

 

 

 

顔のかゆみを治す3つの方法
  • 肌の保湿成分を失わないスキンケアをする
  • たんぱく質・ビタミン群・ミネラルの摂取
  • アレルギー反応を起こす物質を特定し避ける

 

1つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

肌の保湿成分を失わないスキンケアをする

 

顔から首にかけてのかゆみの原因の一番は肌の乾燥です。
肌が乾燥することで外部刺激や雑菌が肌内部まで届いてしまうので
敏感に反応してかゆくなるのです。

 

 

それを防止するためには保湿が一番大切。
肌に潤いがあるとバリア機能が正常に働き
アレルギー物質の侵入も防ぐことができるので
かゆみの原因をトータルである程度防ぐことができるのも
保湿を最優先で考えたいポイントです。

 

 

保湿を考える上で大切なことは
化粧水や乳液で保湿成分を補給するよりも、
肌に元々ある天然保湿因子や細胞間脂質の成分を
洗顔などでできるだけ洗い流さないようにすることが重要。

 

 

天然保湿因子と細胞間脂質は
肌の保湿機能の9割以上を占める大事な成分です。
これらは洗顔料やボディーソープの合成界面活性剤による
強すぎる洗浄力でどんどん洗い流されてしまっています。

 

 

なので、肌の保湿成分を失わないためには
合成界面活性剤無添加の石けんを使うことが大切です。
その上に保湿成分が含まれている石鹸なら
肌のつっぱり感も抑えられ効果が高いのでオススメ!

 

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保湿成分配合の無添加石鹸は洗顔用に多いので、
洗顔石鹸をボディーソープ代わりに使うと入手性が高いです。
洗顔と無しように泡立てネットで泡立てて、
手のひらで洗っていくのが皮膚を傷つけなくて済み、
かゆみを抑えることになります。

 

 

 

たんぱく質・ビタミン群・ミネラルの摂取

 

かゆみを感じやすい肌というのは
乾燥はもちろんのこと肌のターンオーバーが乱れて
皮膚組織が少し崩れてしまっていることが多いです。
それを治すには栄養バランスの良い食事をして
肌に必要な栄養を届けて健康的な皮膚を育てることが大切。

 

 

特に重要な栄養素は

  • たんぱく質:皮膚の原料となり天然保湿因子や細胞間脂質を増やす
  • ビタミン群:肌のターンオーバーを促し、たんぱく質の働きを助ける
  • ミネラル:健康的な肌を維持する

の3つです。

 

 

たんぱく質は肉や魚・大豆製品に豊富に含まれるので
日々の食生活で意識して取り入れるようにしましょう。

 

 

ビタミン群やミネラルは緑黄色野菜や果物に豊富です。
毎日の食生活で十分摂取できるのが一番ですが、
現代の食事では必要な量を満たすのが困難なので
サプリメントや栄養補助食品に頼って補うのが効果的です。

 

 

栄養バランスが整っていて内臓の働きも活発なら、
アレルギー物質が体内に入っても反応しにくくなるし、
早く外に排出してくれるようにもなります。
体そのものを守るためにも栄養はしっかり摂取しましょう。

 

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アレルギー反応を起こす物質を特定し避ける

 

アレルギーやアトピー・接触性皮膚炎の場合は
反応してしまう物質を特定し避けるのが一番です。
皮膚科に行ってパッチテストをしてもらいましょう。

 

 

ただし、子供の時のように触れたりするものが限定的な場合は
すぐにアレルギー物質を特定できたりしますが、
大人になってからは触れるものが多すぎて
特てするのが困難な場合も多いです。
パッチテストも一度ではなく何度も繰り返してやっとわかるレベル。

 

 

できるだけ早く見つけるためにも、
アレルギー反応が出た場合の状況をメモしておくとか、
その日の食事の内容や外出状況のメモしておいて、
症状が出た時の共通事項が無いか探しておきましょう。
その内容をお医者さんに相談すると効果的です。

 

 

 

 

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