かゆみを抑える方法

かゆみを抑える方法|チクチク・ピリピリしない肌に必要なこと

かゆみを抑える方法|チクチク・ピリピリしない肌に必要なこと

かゆみが我慢できずに叫ぶ

 

顔や体のかゆみの原因は

  • 乾燥肌
  • アレルギー・アトピー性皮膚炎
  • かぶれ
  • 蕁麻疹

など様々ありますが、
治るまでのムズムズ感は非常に厄介ですよね。

 

 

「もう我慢は止めて掻きむしりたい!」
と思ってしまうこともしばしば。
絶対ダメですけどね。

 

 

そこで今回は
根本的な原因を治すまでの間に
かゆみを一時的に抑える方法をお伝えします。
かゆくなったらこれを実践して我慢しましょう。

 

 

 

一時的にかゆみを抑えるのに有効的な6つの方法
  • 患部を冷やす
  • 薬用効果のある野菜や葉っぱのエキスを塗る
  • 砂糖やカフェインの摂取を辞める
  • 保湿効果の高い化粧品に替える
  • ビタミン群を摂取する
  • ステロイドを使う

 

1つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

患部を冷やす

 

持続性は低いですが一番即効性のある方法です。
患部を冷やすことで血流を抑え
かゆみ原因物質ヒスタミンの分泌を減少させるので
一時的に症状を抑えることができます。

 

 

保冷剤や冷たいタオルを患部に当てて冷やしましょう。

 

 

逆に患部を温めるとかゆみが増すので

  • お風呂はぬるめで入る
  • 室温も低めにしておく

ようにするとかゆくなるのを防げます。

 

 

 

薬用効果のある野菜や葉っぱのエキスを塗る

 

  • ヨモギ
  • ネギ
  • ニラ
  • ビワの葉

などは薬用効果や保湿効果で
かゆみを緩和する効果があります。

 

 

細かく刻んでガーゼなどに包み絞ったり、
ミキサーしてエキスを取り出して塗りましょう。

 

 

 

砂糖やカフェインの摂取を辞める

 

砂糖やカフェインの摂り過ぎは
肌の免疫機能の低下を招き雑菌を繁殖させるので
かゆみが増す原因になっていることがあります。

 

 

砂糖やカフェインの摂取を辞めただけで
かゆみが一気になくなったという人も少なくないので、
普段、甘いお菓子やコーヒーなどを多く摂る人は
減らすか止めるかしましょう。

 

 

 

保湿効果の高い化粧品に替える

 

肌がかゆいのは乾燥して
バリア機能が低下していることは間違いないので
保湿効果の高い化粧品を使うとかゆみがおさまります。

 

 

基礎化粧品である

  • 洗顔料
  • 化粧水
  • 乳液

は顔がかゆい場合に
高保湿な商品に変えるようにしましょう。

 

 

体がかゆい場合はワセリンやボディークリームなど
水分蒸発から肌を保護できるものを使うと効果的です。

 

 

ただし、刺激のあるものを使うとかゆみが増すことがあるので、
化学成分や不純物をできるだけ含まないものを選ぶのが大切です。

 

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ビタミン群を摂取する

 

ビタミン群は肌の代謝とバリア機能正常化を助けます。
即効性はないものの早ければ2〜3日ほどで効果が出始め、
1日の肌のかゆみを減らしてくれます。

 

 

ビタミンの中でも

  • ビタミンA
  • ビタミンC
  • ビタミンE

を摂取することがかゆみ対策では重要です。

 

 

現代の生活ではほとんどの人が野菜が足りておらず、
どうしてもビタミン・ミネラル不足になるので、
サプリメントで補って十分な量を摂取しましょう。

 

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ステロイドを使う

 

最終手段です。
ステロイドは副作用があるので積極的な利用はオススメしません。
ただし、塗るとすぐにかゆみが抑えられ、即効性があるのも事実。

 

 

なので、肌がかゆくてかゆくてどうしようもない時だけ、
短期的に使用するようにしましょう。

  • 症状が酷く
  • 寝れなくなる
  • ストレスが溜まり過ぎてしまう

とまたそれが原因でかゆみが増すことがあるからです。

 

 

ただし使い続けるはダメなのであくまで一時的な使用で。

 

 

 

 

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